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Brasil: Inovador, Verde e Justo

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Autor: André Naves*

A Inclusão Social representa uma transformação essencial na estrutura de uma sociedade: barreiras sociais são equalizadas, as causas da exclusão são diminuídas e são construídas estruturas sociais sustentáveis, inclusivas e justas. Essa evolução surge da profunda compreensão da individualidade como identidade e personalidade inata a cada ser humano, enriquecida pelas experiências vividas na coletividade.

Nesse contexto, a individualidade só atinge seu potencial máximo por meio da emancipação digna de cada pessoa, proporcionada pela educação, trabalho, empreendedorismo, valores morais sólidos e uma disciplina constante. A busca pela inclusão social é, na verdade, a busca pela harmonização das relações entre os indivíduos e a sociedade, eliminando as desigualdades que, muitas vezes, são causadas por preconceitos, falta de oportunidades e acesso limitado a recursos.

A inclusão não é apenas a integração superficial de grupos marginalizados, mas sim a criação de condições em que todos tenham acesso equitativo a direitos, oportunidades e recursos, independentemente de suas origens, condições ou características. Promover a inclusão social não trata apenas de corrigir injustiças históricas, mas também de construir um ambiente propício para o desenvolvimento coletivo.

A diversidade de perspectivas, culturas e experiências enriquece a sociedade como um todo, permitindo maior troca de ideias, maior potencial de criatividade e inovação. Quando indivíduos diversos são incluídos e valorizados, as soluções para os desafios da sociedade se tornam mais abrangentes e eficazes, e as externalidades positivas geradas reverberam em toda a comunidade.

O cerne da inclusão social reside na concepção de que cada indivíduo é único e possui contribuições valiosas a oferecer. Através da educação, as mentes são abertas, o conhecimento é disseminado e as habilidades são cultivadas. O trabalho e o empreendedorismo não apenas garantem meios de subsistência, mas também proporcionam um senso de propósito e realização. Os valores morais sólidos, enraizados na alteridade e no respeito pelo outro, criam um ambiente de cooperação e colaboração.

No entanto, a jornada em direção a uma sociedade verdadeiramente inclusiva não é isenta de desafios. Requer esforços contínuos para identificar e superar as barreiras que perpetuam a exclusão. Requer uma conscientização constante sobre a importância da igualdade e da justiça. Requer uma transformação cultural que celebra a diversidade e valoriza a contribuição de todos.

Em suma, a inclusão social não é apenas uma aspiração nobre, mas sim um imperativo para a construção de uma sociedade mais justa, equitativa e sustentável. Ao reconhecer e abraçar a individualidade de cada ser humano, aliada às experiências vividas na coletividade, podemos forjar um futuro em que a criatividade, a inovação e o progresso social floresçam de maneira harmoniosa.

*André Naves é Defensor Público Federal, especialista em Direitos Humanos e Inclusão Social, e mestre em Economia Política. É também comendador cultural, escritor, professor e palestrante.

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Não se submeta a corridas de rua sem passar pela avaliação médica

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Autor: Max Lima*

Antes de se aventurar em corridas de rua, é crucial submeter-se a uma avaliação médica abrangente para garantir que sua saúde esteja em condições ideais para esse tipo de atividade física.

A corrida é um excelente exercício cardiovascular, mas a segurança é primordial. Consultar um médico antes de iniciar ou intensificar seu treinamento é um passo essencial para evitar possíveis riscos à saúde.

Avaliação Cardiovascular:

A base de uma avaliação médica para corridas de rua deve incluir uma análise detalhada do sistema cardiovascular. Exames como o teste ergométrico, que monitora a resposta do coração ao esforço físico, são valiosos. Esses testes ajudam a identificar condições cardíacas subjacentes e a determinar os limites seguros de atividade física, adaptando o treinamento de acordo com a saúde cardiovascular individual.

Análise da Saúde Musculoesquelética:

Além da avaliação cardíaca, é essencial avaliar a saúde musculoesquelética. Exames como ressonância magnética e radiografias podem identificar lesões ou desgastes nas articulações, músculos e ossos. Uma análise biomecânica também pode ser útil para determinar se há padrões de movimento inadequados que possam levar a lesões durante a corrida.

Exames Laboratoriais e Nutrição:

Exames de sangue abrangentes são cruciais para avaliar os níveis de glicose, lipídios e outros indicadores metabólicos. Essas informações são fundamentais para ajustar a dieta e garantir que o corpo esteja devidamente abastecido antes, durante e após a corrida. A nutrição desempenha um papel vital no desempenho e na recuperação, e uma avaliação médica completa pode fornecer orientações específicas com base em necessidades individuais.

Acompanhamento Contínuo:

Após a avaliação inicial, é importante estabelecer um relacionamento contínuo com o profissional de saúde. Monitorar regularmente a saúde cardiovascular e musculoesquelética, ajustar planos de treinamento conforme necessário e realizar avaliações periódicas são práticas essenciais. Além disso, estar atento a sinais de alerta, como dores persistentes ou irregularidades no ritmo cardíaco, é crucial para uma prática segura e sustentável da corrida de rua.

Ao adotar uma abordagem cientificamente embasada para a avaliação médica antes de iniciar corridas de rua, os corredores podem desfrutar dos benefícios do exercício físico de forma segura e sustentável.

O cuidado preventivo é a chave para maximizar os ganhos de saúde e minimizar os riscos associados à prática esportiva

*Max Lima é médico especialista em cardiologia e terapia intensiva, conselheiro do CFM, ex-presidente da Sociedade Brasileira de Cardiologia de Mato Grosso(SBCMT), Médico Cardiologista do Heart Team Ecardio no Hospital Amecor e na Clínica Vida Diagnóstico e Saúde. CRMT 6194

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